大会では、たくさんの友人・知人と会いました。元気そうな人も不安そうな人も。なにはともあれ、うれしい。 マラソン大会の翌日は 不安や緊張から解き放たれて安堵感とけだるさがあります。

手元の時計で3時間22分で無事に完走しました。だいたいキロ4分30秒ぐらいで走り、30km 手前から 35km あたりまでキロ5分ぐらい、35km からペースを戻して4分40秒ぐらいだったと思います。 練習が十分ではなかったので自己ベストから20分ぐらい遅いけれど、今…

うどん、みたらしだんご、おしるこ、からみもち、きびだんご、コーヒー追記。 荒川マラソンの会場に設営されていたテントで買いました。 きびだんご、初めて食べました。暖かいものだったんですね。 漬物を買ってきたのです、めっちゃうまい！プログラムを見…

お昼は野菜たっぷりパスタ。 おやつはインドのスイーツをたっぷり。おいしゅうございました。また体重が増えてしまいます。 写真は、伊豆大島の波浮港。

昔から書こうと思いながら、なかなか書き出せなかったもののひとつが、主にテレビなどのメディアとジャーナリズムについてです。後日、ちまちま追加しながらいきたいと思う。せいぜいマクルーハンの書物ぐらいしか読んでいないので、まぁ検討はずれなことも…

食べすぎかなぁ。あまり体重が減っていない。これでしばらくすると 一気に下がることを期待しながら。今日はゆっくり帰宅ランしよっと。

ご飯、豚汁、キュウリとじゃこの酢の物。 写真は友達と那覇マラソンで。

雲ひとつなく、暖かくて気持ちいい。 空が青い*1。 張っていた心がゆるみ、胸の支えか取れたようだ。 *1:東京の空は 少し灰色っぽい青です。だけど、昨日は風が吹いたため、ほんの少しだけ青い気がした

メインで使っているアドレスのメールが届かない(どこかで消えている)ことが多いようです。困ったなぁ。

ごはん、けんちん汁、きゅうりとわかめの酢の物。しかし、ほとんど変化がないですね。

少しだけかえてみたけど、意味ないなぁ……。 けふの写真は12月の海で泳ぐ人。どうやら伝説になっているらしい

ごはん、とん汁、インゲンの胡麻和え。 来週から社食の業者が変わってしまうとのこと。今後はどのような感じになるのかなぁ。

最近、毎朝の腹筋を忘れていたことが判明。歯磨きをしながら腹筋は昔からの習慣(一回一回がかなりゆっくりです)。刺激が入ったためか腹筋を使って走る感覚が戻ってきた。 今まで足の指が「グー」のような印象でしたが、「パー」のようになったように感じます…

シリアルと低脂肪乳、アミノバイタルPRO。 あさベーグル 200kcal、ひる400 kcal よる 300 kcal。今日の総摂取カロリー 1,000kcal 以下？基礎代謝は 1,500kcal ぐらいあるし帰宅ランもしたので少なすぎかなー。なにか考えるとするか……。追記。これじゃーやば…

ごはん、けんちん汁、ほうれん草のおひたし

月 帰宅ラン16km (低速) 火 休み (仕事のため) 水 休み (ちゃーちゃん誕生日) 木 帰宅ラン(低速) 金 ちょっとだけスイム 土 ラン 12km 。キロ5分ペース。歯医者の予約があって少しだけ駒沢公園にて。 日 JOG 8km どーしようかと心配になるぐらい体が重たかっ…

こぐさんのとこ。 流行らそうけふのおひる！ インド料理ルチでした！えびカレーは売れきれだったのは残念でした。日替わりランチ ほうれん草とチキンのカレーと ナンを食べました。おいしかった〜。

疲れがたまっていたらしく、ひたすら寝ました。 ランチはクリームと野菜のパスタを作りました。その後、コナコーヒーを飲みました。 明日、自宅のお風呂工事のために工事業者がきます。部屋間に鍵をつけました。なかなかいい感じ。 お風呂の周りのものをリビ…

今日の昼、歯医者に向かう電車の中。乳母車に乗ったの女の子(もう乳母車は卒業二歳ぐらい?)が乗ってきた。子供はこちらを凝視している。乳母車と僕の間にお母さんが立った。子供は体を乗り出し、凝視している。目が合ってもそらさない。そのうち百面相をして…

今日はスイムで油抜き。ほんのちょっとだけ。

昨日と一昨日は走っていないので、体からあぶらがしみだしている気がする。今日は走って帰ろっと追記 日が変わる前に ランで帰宅できました。「ランニング(スポーツ)するは毒抜きのため」とおっしゃる方がおりましたが、まさしくそのとおり。さっぱりさわや…

皆様からの暖かいコメントやメッセージ、涙が出るほどうれしかった。いや、本当のところ、電車の中、携帯電話で読んでいて涙ぐんでいました(花粉の季節だったので、恥ずかしい思いをしなくてすんだな、って思いました)。 実家では ちゃーちゃんの子供と孫の…

実家では祖母をちゃーちゃんと呼ぶ。初孫である自分を母が産んだとき、おばあちゃんって呼ぶのがかわいそうと言うことでちゃーちゃんと呼ぶことにしたらしい。 そんなちゃーちゃんも今日で93歳。 同じ事を少し繰り返すこともあるけれど、足が弱くて車椅子に…

ご飯、味噌汁、野菜。 野菜は種類があるけど、ほうれん草のごまあえが好き。今日は菜の花のおひたし。 近郊に小さい出張。移動中。

「強くなりたい！」と思う。いつまでも強くなれない、結果を残せない、自分が とてももどかしい。お話にならないぐらい弱いので、まわりで活躍している人たちが雲の上にいて取り残されたように感じる。 今まで「楽しさ 80 強さ 20」ぐらいのバランスでやって…

月 帰宅ラン16km (中高速) 火 帰宅ラン (低速) 水 帰宅ラン (中速) 木 帰宅ラン(cozi さんと) 金 スイム (たぶん 2,000m ぐらいかなぁ) 土 ルチでおいしく食べるため JOG 8km 日 36km (2km JOG + 32km 中速ペース走 + 2km JOG) あいかわらず体脂肪減らないけ…

最近、ひたすら体が冷えやすくなっていて困っていました。昨日、泳いだところ体がほぐれてぽかぽかしました。 ここ数年はランニングを集中してやっています。もしかすると筋肉に「こり」や「かたく」なってしまっているため、体が冷えきってしまっているのか…

ルチ*1で チャナ豆チリ、シンガラ、ダールカレー、野菜カレー、エビカレー、ナン、ライス、ルチ(揚げパン)を食べました。うまかった。 ルチもなかなかいい感じでした。やっぱりぶっとんだのはエビカレー。うますぎ。 *1:http://www.age.jp/~ousaru/eth/eth_r…

走って帰ると雪が残っていそうだし、早めに会社を出て千駄ヶ谷の温泉に行こうかな。東京体育館室内ブールとも。

今日は東京に雪が降る、というので早めに会社を出た。雨が落ちてきたところで同じような格好で走っている男性がいた。声をかけてみると、ほぼ同じ距離、同じ方向でを帰宅ランしているとのこと。家の近くまでしばらく一緒に走った。しかも荒川マラソンを目指…