月 帰宅ラン16km (中高速) 火 帰宅ラン (低速) 水 帰宅ラン (中速) 木 帰宅ラン(cozi さんと) 金 スイム (たぶん 2,000m ぐらいかなぁ) 土 ルチでおいしく食べるため JOG 8km 日 36km (2km JOG + 32km 中速ペース走 + 2km JOG) あいかわらず体脂肪減らないけ…