昨日は 5,000m を 1時間半ぐらいもかけてゆっくり泳いだので気持ちよかった。次はせめて 7,000m 泳ごっと。 コースに人が詰まったり開けたりするので、ペースは一定ではないです。

最近、ひたすら体が冷えやすくなっていて困っていました。昨日、泳いだところ体がほぐれてぽかぽかしました。 ここ数年はランニングを集中してやっています。もしかすると筋肉に「こり」や「かたく」なってしまっているため、体が冷えきってしまっているのか…

もっとたくさん得意な方が多いのでおこがましいのではあるのですが、最近は、イメージとしてはリラックスして、すとんと体重を乗せる感覚を大切にしています。 正しい姿勢や軸ができたときは上手にリラックスできるし、リラックスしないと正しい状態にならな…

まだ体調が完全ではないようだし、頭痛もするので千駄ヶ谷の東京体育館で軽く泳いできました。 200 * 1 up 800 * 1 relax 100 * 5 swim 800 * 1 relax 100 * 1 down で 2,000m ぐらいかな。relax というのは何も考えずに泳いでいるだけです。800 というのも…