ari's world

あるかどうかわからないけど、あるみたい。ありがとう。

先週と今週のトレーニング

先週、荒川マラソンの疲れを取るためにアクティブレスト。

  • 月 スイム
  • 火 スイム
  • 水 友人宅訪問のため休み
  • 木 帰宅ラン
  • 金 スイム
  • 土 24km ペース走 ビルドアップ的に 5min/km から 4min/km をきるところまで。
  • LSD

ペース走、本当は 心拍 155 以下で走りきろうと思った。しかし、春だし気持ちよくて速度をあげてしまった。

今週

  • 月 ジョギング
  • 火 休み
  • 水 帰宅ラン 中速ペース
  • 木(本日) 帰宅ラン 低速ペース