今週のランニング

• 日 LSD (低速)ペース 2時間半
• 月 帰宅ラン(16km) 中高速ペース
• 火 帰宅ラン(16km) 中速ペース
• 水 帰宅ラン(16km) 中速ペース
• 木 仕事のため休み
• 金 LSD (低速)ペース 2時間
• 土 ペース走(ビルドアップ的に中高速ペース) 28km

今週は気持ちよく走れました。今週は LSD ペースでもピッチ(リズム)をあげて走るようにしました。心拍数があがり、足への負担は少ないように感じます。