run
走り出したときは大丈夫だったのです。ばちばちと雨が当たりました。まだ、足には荒川マラソンの疲れが 若干残っているみたいです。
近所のプールまで片道 2km の道のりをゆっくり走り、プールで軽く泳いだり、歩いたり、ストレッチしたり、遊んだり。気持ちよかった。 プールをでるとき、入場券を忘れたと思い、探す。 帰宅して玄関の前で鍵と財布*1を忘れていることに気がつく。入場券を忘…
手元の時計で3時間22分で無事に完走しました。だいたいキロ4分30秒ぐらいで走り、30km 手前から 35km あたりまでキロ5分ぐらい、35km からペースを戻して4分40秒ぐらいだったと思います。 練習が十分ではなかったので自己ベストから20分ぐらい遅いけれど、今…
食べすぎかなぁ。あまり体重が減っていない。これでしばらくすると 一気に下がることを期待しながら。今日はゆっくり帰宅ランしよっと。
最近、毎朝の腹筋を忘れていたことが判明。歯磨きをしながら腹筋は昔からの習慣(一回一回がかなりゆっくりです)。刺激が入ったためか腹筋を使って走る感覚が戻ってきた。 今まで足の指が「グー」のような印象でしたが、「パー」のようになったように感じます…
月 帰宅ラン16km (低速) 火 休み (仕事のため) 水 休み (ちゃーちゃん誕生日) 木 帰宅ラン(低速) 金 ちょっとだけスイム 土 ラン 12km 。キロ5分ペース。歯医者の予約があって少しだけ駒沢公園にて。 日 JOG 8km どーしようかと心配になるぐらい体が重たかっ…
昨日と一昨日は走っていないので、体からあぶらがしみだしている気がする。今日は走って帰ろっと追記 日が変わる前に ランで帰宅できました。「ランニング(スポーツ)するは毒抜きのため」とおっしゃる方がおりましたが、まさしくそのとおり。さっぱりさわや…
月 帰宅ラン16km (中高速) 火 帰宅ラン (低速) 水 帰宅ラン (中速) 木 帰宅ラン(cozi さんと) 金 スイム (たぶん 2,000m ぐらいかなぁ) 土 ルチでおいしく食べるため JOG 8km 日 36km (2km JOG + 32km 中速ペース走 + 2km JOG) あいかわらず体脂肪減らないけ…
今日は東京に雪が降る、というので早めに会社を出た。雨が落ちてきたところで同じような格好で走っている男性がいた。声をかけてみると、ほぼ同じ距離、同じ方向でを帰宅ランしているとのこと。家の近くまでしばらく一緒に走った。しかも荒川マラソンを目指…
うぉ。やば……。こんな重たい体で狙っていったら絶対につぶれます。 「荒川マラソンはジョギングして完走が目標です。」
寒い一日でしたが、お友達数人と皇居をまったりと LSD してきました。ランニングしながらしゃべると心肺機能が鍛えられますねってぐらいしゃべりながらのんびりと。いい一日でした。
帰宅ランしたら手が かじかんだ。かゆかったから凍傷になりかかったのかも。お風呂に入ってじんじん。
新しいトレーニングシューズは、なかなかいい感じでうれしかった。インフルエンザなどであまり走れなかったなぁ。 日 ジョグ ちょっと (5km?) 月 帰宅ラン(16km) 低速ペース 火 帰宅ラン 中速ペース 水 スイム。たぶん 2,400? 木 28km ビルドアップ (低-高速…
以前シューズをアカネスポーツに買いにいったところ、閉店し解体工事しているところでした。たまたま店長さんにお会いしてご挨拶した寂しい思いがあります。 新しいシューズは、反発もよくサイズも感覚もぴったりでした。本当は 2 時間ぐらい LSD (低速)ペー…
お気に入りのお店でしたが、お店を閉じてしまった。元店長が中野とのことで、買いにいってみようかな。 http://www.jin.ne.jp/akane-sp/
困っていることは、走ると体がキンキンに冷えてしまいます。気温17度ぐらいでもキンキンに冷えてしまったことがあります。もちろんウインドブレーカなど暖かい格好はしているのですが、、、。 これだと真夏の暑いときしか走れない、って悩んでいます。
日 LSD (低速)ペース 2時間半 月 帰宅ラン(16km) 中高速ペース 火 帰宅ラン(16km) 中速ペース 水 帰宅ラン(16km) 中速ペース 木 仕事のため休み 金 LSD (低速)ペース 2時間 土 ペース走(ビルドアップ的に中高速ペース) 28km 今週は気持ちよく走れました。今…
仕事先近くのヨドバシカメラでお買い物して、その後、帰宅ランしました。 やっぱり走ってくると足首が痛くなってきます。痛くなるのは内側のくるぶしなのですが、張っているのは外側のくるぶしの上のようです。人体の不思議だ。 足をかばってしまいました。
フロストバイトでは、さまざまな仮装している人がいました、アフロ、鬼、さまざまです。 ゴレンジャーも5人いました。ピンクレンジャーは早かったようです。 びっくりしたのは、たぶん格闘ゲームの女性キャラだと思うのですが、中国系ワンピースのミニスカー…
朝から横田基地で開催されるフロストバイトのハーフマラソンに参加してきました。 フロストバイト (凍傷) の名前の通り、とても寒い大会です。 今日はほんの少しだけ寒さが弱い感じもなきにしもあらずで、うれしかったです。若干風が強かったです。自分が走…
日が変わって、今日は谷川真理ハーフマラソンなので、もうそろそろ寝ます。 http://www.tanigawamari.co.jp/halfmarathon/index.html
