ari's world

あるかどうかわからないけど、あるみたい。ありがとう。

けふのはしり

朝起きて 2km JOG + 28km ペース走(HRM 140-155) + 2km JOG。ペースは HRM 130 前後と思いきや、一ランク上のペースになってしまったため、違う練習になってしましまった。しかし、意味のある練習だと思う。
体重 63kg 体脂肪13% と高め。ここのところの運動不足と暴食がたたって、もっと高いと思っていました。