2005-03-31 先週と今週のトレーニング run 先週、荒川マラソンの疲れを取るためにアクティブレスト。 月 スイム 火 スイム 水 友人宅訪問のため休み 木 帰宅ラン 金 スイム 土 24km ペース走 ビルドアップ的に 5min/km から 4min/km をきるところまで。 日 LSD ペース走、本当は 心拍 155 以下で走りきろうと思った。しかし、春だし気持ちよくて速度をあげてしまった。今週 月 ジョギング 火 休み 水 帰宅ラン 中速ペース 木(本日) 帰宅ラン 低速ペース