- 月 帰宅ラン16km (中高速)
- 火 帰宅ラン (低速)
- 水 帰宅ラン (中速)
- 木 帰宅ラン(cozi さんと)
- 金 スイム (たぶん 2,000m ぐらいかなぁ)
- 土 ルチでおいしく食べるため JOG 8km
- 日 36km (2km JOG + 32km 中速ペース走 + 2km JOG)
あいかわらず体脂肪減らないけど、まぁぼちぼち。日曜日はポイント練習のつもりで気持ちよく 36km を走りました。気分的にはビルドアップだったのですが、ラップを見るとほぼ同じタイムでした。今週はLSD が足りないな。
