ari's world

あるかどうかわからないけど、あるみたい。ありがとう。

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Arakawa Marathon

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Although I had not trained enough, I enjoyed jogging at the Arakawa Marathon. The strong wind was blowing against me, and made me run slower 50 minutes than my best record.

今週と先週のランニング

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走ったときにしか書けないランニングのコーナー。今までほとんど練習していなかったので書けなかった。しかし、最近、珍しく久しぶりに練習できる状態が整ってきたような気がします……って再来週の大会には遅すぎっす。 休日 バイク 150km 行きは HRM 130。帰…

晴れランも楽しい

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雨降りが多いらしいリサさんのブログにランニングについて書いてありました。 雨の中のランニングも気持ちいいですね。雨の中に飛び出すのは少しだけ勇気が要ります。しかし、走り出してしまうとだんだん楽しくなってきます。実は夏の暑いときに走るのも好き…

心拍数

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Polar 心拍計が使えるようになって愕然としています。 どうも安静時心拍数があがっています。数年前までは日中に仕事中でも心拍数が 40 を下回っていました。このコメントを書いているときは 46 から 52 程度とあがってきています。練習不足のためと、仕事の…

心拍計 Polar 復活

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Polar S610i を3年ぐらい前から使用していた。胸に着けるトランスミッタの電池が切れ 本体のバンドが切れていたため、しばらく使用していなかった。先日、修理から帰ってきたため使用してみた。うーん、なかなかグッド。BODYLINK を含む TIMEX は日常品と考…

まだまだ本調子じゃないけど

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今日は 5'10"/km から 4'30"/km のややビルドアップ的なペース走で 28km 。最後は4分を切って周回したかったけど、だめだった。前後にジョギング 2km 弱ずつで計 32km 弱をすごーく気持ちよく走った。 ただ心拍数は思ったより上がらず 140前後。最後にやっと…

雷の光と音

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帰宅ラン、到着まで あと数キロで降り出した。ちょうど電車の経路から外れるところなので「まっ、いっか」と走り続けた。そのあと土砂降りと雷がんがん。雨は気にならないが、雷がすごいのでしばらく雨宿り(正しくは雷宿り?)した。 雷の形と音を静かに聴い…

少しずつ復活

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4月からほとんど走れなかった日が続いていました。最近もまだおなかの調子が悪かったり、本調子ではないのですが、少しずつ復活してきました。10月のアイアンマン・ハワイにはもう遅い!ってあせりもあったりするのですが、復活していく過程はわくわくして本…

腕時計 Timex Ironman OVA を使ってます

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http://www.timex.com/ironman/ova.html O.V.A. SERIES (OPTIMAL VIEWING ANGLE), Timex Ironman Triathlon Sleek を買ってみた。サイトを見てもらうとわかると思いますが、親指側に腕時計の画面が来ます。単にそれだけなんですけれど、見るたびに腕の角度を…

久しぶりの帰宅ラン

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おとといと昨日は久しぶりに帰宅ランしました。気持ちよかったし、たぷたぷの体が引き締まった気がします。今日は朝から仕事。

東京シティロードレースの写真が届いた

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いっとくさんがわざわざ足を運んでいただいて、写真を撮っていただいた。その CD-R が届いた。動きがある素敵な写真だった。どうもありがとう。 自分の写真はさておいて、大会でがんばっているほかの人たちを見て、元気が出てきた。今日の写真は渾身のひとこ…

あほ鳥

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土日は、近所の公園(城北中央公園)を走っている。道路を二箇所わたるので、いいコースとはいえないけど、それなりにアップダウンもあり、体育館のきれいなトイレを利用できたり、自動販売機もあるため周回コースとして使っている。 そのコースで500m ぐらい…

東京シティロードレース

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無事に完走しました。疲れが残っていてタイムは悪かったのですが、気持ちよく走りました。倒れた人を何人かみました。 いっとくさんご夫妻が撮影にきていただきました。どうもありがとう!!2005-06-13 追記 心停止したときに心臓に電気ショックを与える装置…

久しぶりのランニング

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体が重たい、べとべとの汗が出る。太陽もきれいだ。海の音が気持ちいい。最高のぜいたくだなー。 ランニングですれ違う人は、たいていスマイルか挨拶をしてくれる。ほんのすこしだけ幸せ。

30km レース

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皇居を6周で30km のレースは手作りの雰囲気がいい感じ(もうひとつ 10周で 50km という選択肢もあり)。 ここ数日、異常気象といえるほど寒い日が続いていた上、雨という天気予報だったので冬用の長袖シャツとタイツを着用した。しかし、太陽と青空が出ていた…

最近、あまり走っていません。

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かろうじて、LSD 2時間強 28km弱かな。5月2日も3日も走ってなかった、と思う。

けふのはしり

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朝起きて 2km JOG + 28km ペース走(HRM 140-155) + 2km JOG。ペースは HRM 130 前後と思いきや、一ランク上のペースになってしまったため、違う練習になってしましまった。しかし、意味のある練習だと思う。 体重 63kg 体脂肪13% と高め。ここのところの運動…

あさらん

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朝早く起きて走るのは気持ちいい。おすすめです。

帰宅ランのメリット

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今(3:15)、走って帰ってきました。終電に関係ないのがメリット?

今週末のハーフマラソン

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4月23日土曜日の夕方から翌日曜日の朝まで仕事です。24日は相模原の米軍基地でハーフマラソンにエントリしていますが、仕事でくたくただったら大会はキャンセルしてしまうかもしれません。 2005年5月15日(日)チャレンジ皇居マラソンも参加が微妙です……。 …

今年の目標レース

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今年はトライアスロンではなく11月のフルマラソンを主体に考えておりました。しかし、あっさり10月のアイアンマンを目標にするため計画を変更です。まずはバイクとスイムの練習を再開しなくちゃ……。 ちょっとばたばたしているんだけどなぁー。仕事どーしよ。

会社のトイレから

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とりあえず、仕事を切り上げて走って帰ります。トイレで着替え中です。体が重たそう。 追記。雨が上がって無事に走って帰れました。

家の近所の公園を軽く走ってきました。

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2km JOG + 11km ビルドアップ + 2km JOG で体をほぐしながら走りました。 子供からお年寄りまで桜の下で集まっていました。緑も濃くなってきましたね。ほのぼの……。

けふのおひる priceless

ウルトラマラソンの三分の一ぐらいの区間を伴走。せめて半分ぐらいは走りたかったが、ガラスの割れるような痛みが右足首にあり36km程度だった。力不足で申し訳なかった。 あさもおひるもエイドステーションのおいなりさん、お団子、おにぎり……。好物のおいな…

体脂肪率と体重と入浴と。

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体脂肪率が増えたと書きましたが、入浴して体脂肪計に乗るとどーんと体脂肪率がダウン(水分は摂っていません)。体が冷えると抵抗が変わって体脂肪率の表示も変わるんですね。

帰宅ランとルートマップと

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http://www.mapfan.com/routemap/ もう一度、会社と自宅間を調べてみたら、いつもより短いコース発見!今度、走って見ようかな。

体脂肪率と体重と。

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1月ごろから走り始めてから体脂肪率が増え体重は2.5kg ぐらい落ちました。これって筋肉が落ちてるってことかなぁ。天下一品はもうすこしお預けかも。

先週と今週のトレーニング

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先週、荒川マラソンの疲れを取るためにアクティブレスト。 月 スイム 火 スイム 水 友人宅訪問のため休み 木 帰宅ラン 金 スイム 土 24km ペース走 ビルドアップ的に 5min/km から 4min/km をきるところまで。 日 LSD ペース走、本当は 心拍 155 以下で走り…

大会予定

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いっとくさん、ありがとう。現在、エントリしているのはこれです。 東日本国際親善マラソン (4月24日(日) 神奈川県相模原市) http://guide.runnet.jp/GU0010.asp?id=0000000337 HONU HALF IRONMAN (6月5日) http://www.honuhalfironman.com/ 東京シティロー…

これから。

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仕事や勉強、プライベートなどの状況によるけど、状況が許すならば。 今から秋のマラソン大会に向けてがんばる。今年は悲しいけどトライアスロンは遊びだけ。 秋のマラソンの結果はともかく、来年からトライアスロンに力点を戻す。もちろん、ランニングは行…