最近、毎朝の腹筋を忘れていたことが判明。歯磨きをしながら腹筋は昔からの習慣(一回一回がかなりゆっくりです)。刺激が入ったためか腹筋を使って走る感覚が戻ってきた。 今まで足の指が「グー」のような印象でしたが、「パー」のようになったように感じます…

シリアルと低脂肪乳、アミノバイタルPRO。 あさベーグル 200kcal、ひる400 kcal よる 300 kcal。今日の総摂取カロリー 1,000kcal 以下？基礎代謝は 1,500kcal ぐらいあるし帰宅ランもしたので少なすぎかなー。なにか考えるとするか……。追記。これじゃーやば…

ごはん、けんちん汁、ほうれん草のおひたし