帰宅した後は、鶏肉とうどんを買ってきて簡単なおなべにしました。 ポン酢をほんの数滴たらして、いただきました。いい感じで眠れそうです。

軽く泳いだ後は、無駄に力んでいたものが抜けるような気持ちよい「けだるさ」があります。 力んでいた心の緊張もほどよくリラックスできます。 外は寒いのですが、泳ぐ前ほどつらく なくなります。

まだ体調が完全ではないようだし、頭痛もするので千駄ヶ谷の東京体育館で軽く泳いできました。 200 * 1 up 800 * 1 relax 100 * 5 swim 800 * 1 relax 100 * 1 down で 2,000m ぐらいかな。relax というのは何も考えずに泳いでいるだけです。800 というのも…